Wirkt Ashwagandha bei geringer Libido? Meine Erfahrung.

Sehr interessanter Stoff. Läuft unter den Namen Ashwagandha und KSM-66. In Forumsberichten finden sich oft Erfahrungen von erhöhter Libido. KSM-66 verbessert demnach die sexuelle Funktion, die kardiovaskuläre Ausdauer, die Spermienzahl und -motilität, hilft bei erektiler Dysfunktion und vorzeitiger Ejakulation. Ich persönlich bekomme bei einer Dosis von 250 mg mit dem Frühstück eingenommen eine bessere Libido, ebenso wie die scheinbare Mehrheit der Leute in den einschlägigen Foren. Jedoch nicht alle. Es finden sich auch Einträge, die sogar vom Gegenteil berichten, also geringerer Libido. Was soll man jetzt davon halten?

Nun es gibt einige Studien wie z.B. diese hier, die eine moderate Erhöhung des Testoronspiegels im Blut nach Einnahme von Ashwagandha belegen. Das heißt eine geringere Libido als Resultat von KSM-66 Supplementierung kann man kurzfristig wohl ausschließen, gleichzeitig ist die Veränderung im Testoronspiegel den Studien zur Folge nicht so hoch, dass jeder, der es nimmt, einen deutlichen Effekt erwarten kann. Zudem wurden die Studien an impotenten Männern durchgeführt (diese haben in der Regel niedrigeres Testosteron) und es ist nicht garantiert, dass es bei gesunden Männern denselben Effekt hat.

Was aber sehr gut belegt ist, sind angstlösende, energieerhöhende und stressreduzierende Wirkungen. Alle drei gehen häufig mit einer Steigerung der Lust einher. Deshalb – und aufgrund meiner persönlichen Erfahrung – würde ich es denjenigen empfehlen, die mit Performance Anxiety (LINK) oder ähnlichem zu kämpfen haben. Ashwagandha kann helfen, die Nebengeräusche im Zusammenhang mit Sexualität zu dämpfen, also alles was einem Stress und Angst verursacht, und in der Folge braucht nicht den ganz starken Testoronboost, um eine deutliche Verbesserung zu spüren. Im Umkehrschluss ist KSM-66 nicht die beste Wahl für diejenigen, die wissen, dass ihre niedrige Libido durch einen geringen Testoronwert im Blut verursacht ist. Wie zuvor beschrieben, kann es helfen, jedoch möglicherweise nicht in dem Maß, das nötig ist. Es gibt bessere Alternativen (siehe Nootropics für sexuelle Funktion).