Die Squeeze-Technik: Schritt für Schritt erklärt
Die Squeeze-Technik war eine der ersten Selbsthilfetechniken, um Männern mit vorzeitigem Samenerguss zu helfen.
Sie wurde vor Jahrzehnten von den berühmten Sexualtherapeuten William Masters und Virginia Johnson entwickelt und wird auch heute noch manchmal als Behandlungsoption empfohlen.
Meiner Ansicht nach ist sie jedoch recht knifflig, irgendwie unangenehm, und es gibt wahrscheinlich bessere Techniken, die man ausprobieren kann.
Ich werde trotzdem einige Schritt-für-Schritt-Anleitungen durchgehen, falls du daran interessiert bist, es auszuprobieren.
Wichtige Punkte
1. Brauchst du einen Experten, der dir zeigt, wie es geht?
Auf einigen Websites wird empfohlen, dass man einen professionellen Sexualtherapeuten bittet, einem zu zeigen, wie man die Technik anwendet, da es ziemlich schwierig ist, sie richtig zu beherrschen.
Aber mal ehrlich, wer wird tatsächlich um diese Art von Hilfe bitten, besonders in der heutigen Zeit des Internets?
Ich glaube, dass es möglich ist, die Technik mit einigen klaren Anweisungen zu verstehen, aber ich wollte diesen Punkt erwähnen, falls du sie an anderer Stelle gelesen hast.
2. Du solltest es mit deinem Partner üben
Es hat sich herausgestellt, dass die Squeeze-Technik – manchmal auch Quetschtechnik genannt -, wenn man sie alleine trainiert, in der Regel weniger gut funktioniert. Das liegt an der Positionierung von Daumen und Fingern, die für die korrekte Durchführung erforderlich ist.
Du kannst versuchen, die vorgegebene Position von Daumen und Finger zu ändern, um die Technik so anzupassen, dass du sie alleine ausführen kannst, aber dazu ist ein bisschen Finger-Yoga erforderlich.
Ich persönlich finde es ziemlich unangenehm, es alleine zu machen.
Teil eins – die Ausführung bei einer Erektion
Angenommen, du übst die Technik mit deiner Partnerin oder deinem Partner und bittest sie oder ihn, dich mit der Hand zu befriedigen.
Sobald du eine volle Erektion bekommst, muss sie aufhören und ihre Finger in die richtige Position bringen, um deinen Penis wie folgt zusammenzudrücken:
Sie sollte ihren Daumen auf das Frenulum legen, das ist der fadenförmige Hautstreifen, der die Penisspitze mit der Vorhaut verbindet.
Der Zeige- und (je nach Vorliebe auch) der Mittelfinger werden auf der gegenüberliegenden Seite platziert, d.h. auf der Vorderseite des Penis, die man sieht, wenn man auf ihn hinunterblickt.
Sie werden auf beiden Seiten des koronalen Grats platziert, d.h. der Kante der Penisspitze, die einige Zentimeter von der Spitze des Penis entfernt ist, wobei die Finger auf beiden Seiten des Grats noch nebeneinander liegen.
Die Partnerin drückt den Penis mit ihren Fingern in dieser Position etwa 4 Sekunden lang zusammen. Sie muss ziemlich stark drücken und wird wahrscheinlich aus Angst, dich zu verletzen, nicht automatisch den richtigen Druck ausüben.
Wenn das der Fall ist, musst du sie vielleicht anleiten, indem du deine Hand über ihre Finger legst und ihr zeigst, wie stark sie drücken kann, ohne dich zu verletzen.
Durch das Drücken kannst du zwischen 10 und 30 Prozent deiner Erektionskraft verlieren, was völlig normal ist. Deine Partnerin sollte dann nach dem Lösen des Drucks 15-30 Sekunden warten, bevor sie wieder mit der Stimulation deines Penis beginnt.
Sobald du wieder eine volle Erektion bekommen hast, kannst du die Technik wiederholen. Dieses Muster kann in der ersten Sitzung 4-5 Mal wiederholt werden. Wenn du dies ein paar Mal getan hast, kannst du dann weitermachen und versuchen, Ejakulationskontrolle zu erreichen.
Teil zwei – Üben der Ejakulationskontrolle
In diesem Stadium sollte deine Partnerin/dein Partner dich so lange masturbieren, bis du dich dem Orgasmus näherst, und dann die oben beschriebene Quetschtechnik anwenden.
Entscheidend ist, dass ihr es zum richtigen Zeitpunkt tut, welcher nicht so einfach zu bestimmen ist.
Wenn du feststellst, dass du sofort Lust hast zu ejakulieren, wenn sie nach jeder Ruhepause wieder anfängt, warst du wahrscheinlich zu nahe am Ejakulationspunkt. Versuche also in Zukunft, aufzuhören und den Squeeze etwas früher zu machen.
Es ist eine Art Kunst, das richtige Timing zu finden, deshalb musst du anfangs ein wenig experimentieren und dich wahrscheinlich auf ein paar Pannen beim Timing vorbereiten.
Die Idee ist, dass die Technik einem jedes Mal, wenn man sie ausführt und sich ausruht, Zeit verschafft und nicht, dass man am Ende qualvoll um den Punkt der Ejakulation herumschwebt.
Du kannst diesen Vorgang entweder 4 oder 5 Mal oder über einen Zeitraum von 15-20 Minuten wiederholen – je nachdem, was zuerst eintritt. Denke daran, am Ende der Sitzung eine angenehme Ejakulation und einen Orgasmus zuzulassen.
Nachdem ihr die Technik an 3-4 verschiedenen Tagen geübt habt, könnt ihr weitermachen und es mit Oralsex versuchen. Schließlich könnt ihr nach 3-4 Tagen des Übens während des Oralsexes die Ejakulationskontrolle bei vollem Sex ausprobieren.
Beim Geschlechtsverkehr mit voller Penetration empfiehlt es sich, die Presstechnik zunächst 2-3 Mal während des Vorspiels anzuwenden, bevor man Sex hat.
Wie oft sollte man die Technik anwenden?
Die Squeeze-Technik erfordert Hingabe sowohl von einem selbst als auch vom Partner. Es kann dann sein, dass man die Methode nur ein- oder zweimal pro Woche anwendet, während man an den anderen Tagen weiterhin normalen Sex hat.
Es ist wichtig, während des Übens dieser und anderer Techniken weiterhin eine natürliche sexuelle Beziehung zu haben. Aber übe die Methode in den kommenden Monaten weiterhin jede Woche.
Mit ein wenig Glück und Ausdauer wirst du auch beim normalen Sex mit deinem Partner Erfolge verzeichnen können.