Maca Wurzel für höhere Libido: Meine Erfahrung + Studien.

Eine der wenigen Substanzen, bei der zum einen Studien durchgeführt wurden, die die Auswirkung auf die Libido bei Männern getetest haben, und diese zum anderen auch erfolgreich nachgewiesen haben.

Mir sind vier solche Studien bekannt. Am lesefreundlichsten erscheint mir diese hier.

Im Bereich ‚echter Wissenschaft‘ ist das natürlich immernoch ein sehr überschaubarer Nachweis, zumal keine der Untersuchungen zeigt wie die Maca Wurzel die Libido erhöht. In Foren wird gemutmaßt, die Wurzel wirke indem sie Testosteron erhöht, wiederum allerdings die Frage wie sie das tun solle. Keiner der Inhaltsstoffe gibt Anlass zu der Vermutung, dass Maca den Hormonspiegel im Körper verändert und auch keine der angesprochenen Studien hat das nachgewiesen.

Die Resultate sprechen dennoch für sich. Für Männer mit Erektionsproblemen oder schwacher Libido ist es eine gute Option, die zudem kaum Nachteile hat, da bisher keine Fälle von Überdosierung bekannt.

Um eine Wirkung zu erzielen, sollte Maca täglich nach oder beim Essen genommen werden. Entweder in Form von Maca Wurzel oder Maca Extrakt. Letzteres ist leichter zu bekommen. In den Studien wurden Dosen von 1500 bis 3000 mg verwendet. Ich wiege 81kg und habe bei 2000 mg erste Wirkungen gespührt.

Noch einmal zurück zur Wissenschaft. Wenn die Libido durch eine Substanz erhöht wird, liegt immer der Schluss nahe, dass auch Testosteron erhöht wurde. Wie schon erwähnt, wurde eine solche Erhöhung aber selbst in den Studien nicht nachgewiesen, die die Wirkung der Maca Wurzel bestätigen. Es gibt noch eine Reihe anderer Studien, die spezifisch auf Testosteron-Veränderungen getetest haben, ohne auch die Wirkung auf die Libido zu untersuchen. Alle dieser Studien waren sich darin einig, dass die Maca Wurzel keinen Einfluss auf den Testosteronspiegel hat.

Zusammenfassend lässt sich wie bei allen nootropischen Substanzen im Hinblick auf die Libido keine Garantie aussprechen, aber wer Probleme mit seiner Libido hat, sollte Maca ausprobieren.