Durch einen Forumsbeitrag wurde ich vor längerer Zeit auf Prolaktin aufmerksam. Es wurde auf einen wissenschaftlichen Artikel verlinkt. Ich weiß nicht mehr genau, worum es in dem Artikel ging, aber ich las noch dutzende weitere zu ähnlichen Themen, klickte mich durch Foren und Blogs und war ziemlich fasziniert von dem, was ich da las.

Die Milchproduktion – also Laktation – wird beim Menschen weitgehend durch ein Hormon gesteuert, das passenderweise “Prolaktin” genannt wird. Aber das ist nicht das Interessante. Das Interessante ist das Thema Sex.

Was ist Prolaktin?

Es ist ein Hormon, das von Menschen in der Brust während des Stillens (es bewirkt die Milchproduktion) und im Gehirn während des Orgasmus produziert wird. Wie es bei vielen Hormonen typisch ist, erfüllt es eine doppelte Aufgabe und hat eine Reihe verschiedener Rollen; die Evolutionsbiologie fängt nie bei Null an.

Seine Rolle im Gehirn ist interessant. Es ist das, was dich davon abhält, ständig ficken zu wollen.

Wenn (die meisten) Menschen einen Orgasmus haben, fällt die sexuelle Erregung unmittelbar danach ab. Es gibt normalerweise eine Refraktärzeit, während der du nicht wieder erregiert werden kannst, und es zu einer allgemeinen Abnahme der Libido kommt. Die Dauer variiert je nach Person; für einige Leute dauert sie nur ein paar Minuten, für andere den Rest des Tages oder zumindest bis die Wiederholung vom “Tatort” vorbei ist. Prolactin ist die Ursache.

Wenn es während und nach dem Orgasmus im Gehirn freigesetzt wird, besteht die Rolle des Prolaktins darin, die Erregung wie ein Betäubungsmittel einzuschläfern. Vor einiger Zeit haben ein paar Wissenschaftler einen Weg gefunden, wie sie dafür bezahlt werden können, Menschen beim Masturbieren zuzusehen; sie fanden einige heroische Freiwillige, schlossen sie an Blutprobenentnahmegeräte an und überwachten dann den Spiegel verschiedener Hormone in ihrem Blut, während die Freiwilligen zum Orgasmus masturbierten. Das Experiment wurde mit Freiwilligen wiederholt, die über die natürliche Fähigkeit zu multiplen Orgasmen verfügten. In diesem Fall Frauen, eine andere Studie hat das auch bei Männern (einem Mann um genau zu sein, es war eine Fallstudie, die du hier lesen kannst) nachgewiesen.

Abgesehen von der Tatsache, dass es ziemlich geil ist, dafür bezahlt zu werden, Frauen beim Masturbieren zuzusehen, fanden sie heraus, dass die Produktion von Prolaktin direkt mit dem postorgasmischen Crash korreliert ist; das Prolaktin verbleibt stundenlang (oder länger) im Körper. Während der Prolaktinspiegel hoch ist, ist die Erregung schwierig oder unmöglich; und Menschen, die multiple Orgasmen haben, haben nach dem Orgasmus keinen solchen Anstieg des Prolaktinspiegels im Blut. Auf natürliche Weise.

Als der Pragmatiker, der ich bin, habe ich deshalb gedacht, dass der einfachste Weg zu einem multiplen Orgasmus wahrscheinlich die Entwicklung eines Medikaments wäre, das die Wirkung von Prolaktin blockiert. Zack, Job erledigt. Nimm eine Pille, komm wieder und wieder und wieder und wieder. Und danach noch einige weitere Male.

Was ich nicht wusste, war, dass es solche Medikamente bereits gibt.

Bei der Journal-Lektüre fand ich einen flüchtigen Hinweis auf ein Medikament, das die Laktation fördert. Da ich vorher noch nie davon gehört hatte, mache ich das, was ich immer mit neuartigen Wörtern oder Ideen mache – ich konsultierte Google.

Das Orakel von Google ist weise und allwissend, aber es kann auch ein temperamentvolles und mühsames Orakel sein, denn es sät seine Informationen oft mit den Samenkörnern von mehr Dingen, die man nicht wusste, was wiederum zu mehr Dingen führt, die man nicht wusste, und noch mehr Dingen, die man nicht wusste, was einen dazu veranlasst, in die Tiefen des menschlichen Wissens einzutauchen und erst dann Luft zu holen, wenn man gerade dabei ist, die Geschichte des der Chinesischen Mauer zu lesen, obwohl man eigentlich nur herausfinden wollte wie man kaputte FlipFlops wieder repariert.

Wie dem auch sei, die Laktation kann bei Frauen durch Medikamente induziert werden, die die Wirkung von Prolaktin verstärken oder die die Prolaktinproduktion stimulieren. Die Laktation kann auch durch Medikamente verhindert werden, die die Wirkung des Prolaktins hemmen. Davon gibt es zwei, nämlich Cabergolin und Bromocriptin.

Es gibt aber noch eine Reihe anderer Gründe, warum man Prolaktin blockieren wollen könnte, die gar nichts mit der Milchbildung zu tun haben. Ein Überschuss an Prolaktin ist für eine Reihe von Krankheiten verantwortlich; bestimmte Formen von Hypophysenerkrankungen verursachen einen Prolaktinüberschuss, der zu Krebs, Arthritis und anderen Autoimmunerkrankungen und einer ganzen Reihe anderer Dinge führen kann, die man nicht haben will. Es besteht also ein medizinischer Bedarf an Medikamenten, die das Prolaktin blockieren.

Wie sich herausstellt, gibt es eine Beziehung zwischen Prolaktin und einem völlig anderen Wirkstoff, dem Neurotransmitter Dopamin. Auch Dopamin erfüllt mehrere Funktionen. Es ist der Neurotransmitter, der Nerven in den motorischen Zentren deines Gehirns signalisiert; wenn du daran denkst, deinen Arm zu bewegen, produzieren deine motorischen Zentren Dopamin, das sich in die Nervenimpulse verwandelt, die deinen Arm tatsächlich bewegen.

Es ist auch eine Schlüsselkomponente des so genannten “Belohnungszentrums” des Gehirns, das Lustempfindungen vermittelt; wenn du dich an etwas erfreust, von einem schönen Gemälde bis zu dem Wissen, dass du dafür bezahlt wirst, Menschen beim Masturbieren zuzusehen, ist Dopamin der Grund dafür. Und Dopamin vermittelt einen Großteil der sexuellen Reize im Gehirn, einschließlich der Funktionen, die körperliche Erregung verursachen.

Dopamin und Prolaktin stehen im Widerspruch zueinander. Dopamin neigt dazu, die Funktion und Produktion von Prolaktin zu hemmen, und überschüssiges Prolaktin neigt dazu, die Funktion von Dopamin zu hemmen. Aus diesem Grund neigen Dinge, die zu Prolaktin antagonistisch sind, dazu, die Funktion oder Menge von Dopamin im Gehirn zu erhöhen und umgekehrt.

Hier wird es also richtig spannend.

Es gibt eine verheerende Krankheit namens Parkinson, die zu einer allmählichen, irreversiblen Zerstörung der dopaminproduzierenden Zellen im motorischen Bereich des Gehirns führt, was eine allmähliche, schleichende Lähmung zur Folge hat. Da sie durch den Verlust dopaminproduzierender Zellen verursacht wird, neigt alles, was die Dopaminproduktion im Gehirn anregt, dazu, die Lähmung rückgängig zu machen, weshalb zur Behandlung der Parkinson-Krankheit häufig dopaminverstärkende Medikamente eingesetzt werden.

Nun, wie ich bereits erwähnt habe, haben Medikamente, die das Prolaktin blockieren, die Tendenz, die Dopaminproduktion zu erhöhen, und umgekehrt. Das Medikament Bromocriptin ist ein Prolaktin-Antagonist und ein Dopamin-Agonist; aus diesem Grund wird es häufig zur Behandlung sowohl der Parkinson-Krankheit als auch bestimmter Erkrankungen der Hypophyse eingesetzt, die eine übermäßige Prolaktinproduktion verursachen. Die Kehrseite der Medikation ist, dass sie bei manchen Menschen eine Reihe von ziemlich unangenehmen Nebenwirkungen hat, darunter so unangenehme wie Psychosen.

Cabergolin ist ein weiteres Medikament, das auf die gleiche Weise wie Bromocriptin wirkt; wie Bromocriptin wird Cabergolin zur Behandlung der Parkinson-Krankheit und von Hypophysen-Erkrankungen eingesetzt. Auch Cabergolin blockiert Prolaktin und erhöht den Dopaminspiegel, und hat weniger unangenehme Nebenwirkungen (aber trotzdem noch genug, nie ohne Rücksprache mit dem Arzt nehmen!).

Eine interessante Nebenwirkung, über die sowohl bei Männern als auch bei Frauen berichtet wird, die gegen Dinge wie Parkinson behandelt werden, sind multiple Orgasmen.

Tatsächlich wird Cabergolin (und in geringerem Maße auch Bromocriptin) manchmal off-label verschrieben, um den sexuellen Nebenwirkungen von Antidepressiva (die die Wirkung von Dopamin modifizieren) entgegenzuwirken, und als Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen.

Es stellt sich also heraus, dass ein Prolaktin-blockierendes Medikament Leuten multiple Orgasmen ermöglichen könnte, und dass einige Ärzte das offenbar schon wissen.

Ohne genauer auf die Nebenwirkungen von Cabergolin (auch bekannt als Dostinex) oder Bromocriptin (auch bekannt als Kirim, Parlodel oder Pravidel) eingehen zu wollen (Psychosen und Nervenschäden reichen ja auch schon), habe ich mich danach gefragt, ob man einen ähnlichen, wenn auch sicher schwächeren Effekt auch mit natürlichen Substanzen erreichen kann. Nicht jeder will ja Parkinson Medizin schlucken, um ein paar Mal öfter vögeln zu können. Fündig bin ich in der Bodybuilder-Szene geworden, in der ich sonst weniger zuhause bin. Scheinbar haben die sogenannten Cycles an Steroid, Testosteron etc., die einige Bodybuilder durchlaufen, um Muskeln aufzubauen, teils die Nebenwirkung, dass ihre nun gut durchtrainierte Brust anfängt, Milch zu prodzieren. Der Grund: Natürlich wieder Prolaktin. Einige kluge Bodybuilder haben Möglichkeiten getestet wie sie dem entgegenwirken können. Hier sind die Ergebnisse meiner Recherche:

Prolaktin-hemmende Nahrungsergänzungsmittel

Primäre Prolaktin-hemmende Nahrungsergänzungsmittel:

Vitamin B6

Vitamin E

SAM-e

Sekundäre Prolaktin-hemmende Nahrungsergänzungsmittel:

Ginseng-Extrakt

Maca-Pulver

Ashwagandha

Mucuna pruriens

Zink

Ginkgo Biloba

Vitamin B6 (Pyridoxin-Hydrochlorid & P5P)

Vitamin B6 ist ein überraschend wirksamer Prolaktininhibitor, der extrem preiswert und weitgehend unbedenklich ist:

Eine Studie am Menschen zeigte, dass eine einzige 300mg-Dosierung von B6 “eine hypothalamische dopaminerge Wirkung” ausübt, die eine “signifikante Senkung des Plasmaprolaktins” verursacht

Eine weitere fand heraus, dass 300 mg B6, zweimal täglich von 10 gesunden Frauen eingenommen, den Prolaktinspiegel senkte und den Wachstumshormonspiegel leicht, aber signifikant erhöhte. Die Autoren schlussfolgerten: “Die Wirkung von Vitamin B6 wird wahrscheinlich durch dopaminerge Rezeptoren auf hypothalamischer Ebene vermittelt”

Eine andere Studie ergab, dass B6 die “opioidinduzierte Hyperprolaktinämie” signifikant reduziert.

Diese Studie über Männer fand heraus, dass: “Pyridoxin (B6) unterdrückt den Anstieg des Prolaktins und erhöht den Anstieg des Wachstumshormons, der durch Bewegung induziert wird”.

Und eine Studie an männlichen Ratten fand heraus, dass “Pyridoxinhydrochlorid den Chlorpromazin-induzierten Prolaktin-Anstieg signifikant unterdrückte (p weniger als 0,01). Die Unterdrückung war jedoch signifikant geringer als die durch Bromocriptin verursachte (p weniger als 0,01)”.

Hinweis: Die letzte Studie zeigt, dass B6 als Prolaktininhibitor weniger wirksam ist als Bromocriptin (Dopamin-Agonist), aber hoffentlich können, wenn es mit anderen aufgeführten prolaktinhemmenden Ergänzungsmitteln kombiniert wird, vergleichbare Wirkungen wie Bromocriprin, Cabergolin, Pramipexol usw. erzielt werden.

Es ist jedoch wichtig, sich bewusst zu machen, dass die empfohlene Tagesdosis (RDA) für B6 extrem niedrig angesetzt ist (2 mg) und viele Menschen davon profitieren, mehr als 2 mg dieses Vitamins pro Tag zu sich zu nehmen. Studien haben gezeigt, dass Vitamin B6 vorteilhaft ist:

Senkung von Bluthochdruck.

Verbesserung der Stimmung und Bekämpfung von Depressionen

Senkung des Blutzuckerspiegels bei Diabetikern

Eine sehr hohe Dosis B6 kann bei bestimmten Personen als Prolaktininhibitor wirken, indem sie einen funktionellen Mangel dieses Vitamins korrigiert, der auftreten kann.

Nebenwirkungen von B6 (Pyridoxinhydrochlorid)

Hohe Dosen von B6 können, besonders wenn sie über viele Monate hinweg eingenommen werden, Nervenprobleme wie Kribbeln in den Fingern und Taubheit in den Zehen (periphere Neuropathie) verursachen; B6 kann bei manchen Menschen auch die Schlafqualität verschlechtern und lebhafte Träume verursachen.

Glücklicherweise verschwinden diese Probleme nach bisheriger Kenntnis, sobald die Supplementation von B6 beendet wird, und da es wasserlöslich ist, sollte dies nicht allzu lange dauern.

Wege zur Vermeidung der Nebenwirkungen:

Eine Möglichkeit, das “Fingerkribbeln” zu vermeiden, das hochdosiertes B6 verursachen kann, ist die Einnahme der aktivierten Form von B6, genannt Pyridoxal-5-Phosphat (P5P) – die aktivierte Form von B6 verursacht diese Nervenprobleme nicht.

Tatsächlich ist der Grund dafür, dass hochdosiertes B6 Nervenprobleme verursacht, dass der Körper sehr hohe B6-Dosen nicht immer richtig verarbeiten kann, was zu einem Mangel an der aktiven Form von B6, P5P, führt.

Empfohlene Dosierung

Um den Prolaktinspiegel zu senken, wird empfohlen, dass du 50-200 mg P-5-P pro Tag in geteilten Dosen einnimmst. Wenn du normales B6 (kein P5P) einnehmen möchtest, was, wie oben erwähnt, Nebenwirkungen verursachen kann, nimm 300-1000 mg pro Tag in geteilten Dosen ein.

Lies den Beipackzettel, bevor du B6 (Pyridoxinhydrochlorid) nimmst (wenn du dich gegen die Einnahme von P-5-P entscheidest), da sich der Pyridoxin-Hydrochlorid-Typ von B6 (in den meisten Nahrungsergänzungsmitteln) als Prolaktin-Inhibitor erwiesen hat, Pyridoxal-Hydrochlorid sich jedoch als unwirksam bei der Senkung von Prolaktin erwiesen hat.

Vitamin E

Wie B6 ist Vitamin E ein starker natürlicher Prolaktinhemmer, der spottbillig ist und selten Nebenwirkungen verursacht.

Vitamin E ist in Bezug auf die Senkung des Prolaktinspiegels weniger gründlich untersucht worden als B6, aber es hat sich bei Bodybuildern auf Steroiden, die versuchen, ihren Prolaktinspiegel vor einem Anstieg zu schützen, als erfolgreich erwiesen.

Eine Studie aus dem Jahr 1992 befasste sich mit der “Wirkung der Vitamin-E-Therapie auf die sexuellen Funktionen urämischer Patienten bei der Hämodialyse”:

“Es wurden vierundzwanzig urämische Hämodialysepatienten [Menschen mit Nierenschaden], die nie mit Vitamin E oder verwandten Medikamenten behandelt worden waren, und zwölf Kontrollpatienten mit normaler Nierenfunktion untersucht. Die Hämodialyse-Patienten wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt; 12 wurden acht Wochen lang mit oralem Vitamin E (300 mg/Tag) behandelt, und 12 urämische Patienten und 12 Kontrollpatienten erhielten ein Placebo.

Die Serumkonzentrationen von Vitamin E, Prolaktin, FSH, LH und freiem Testosteron wurden bei allen Patienten vor und nach der Behandlung gemessen. Nach der Behandlung mit Vitamin E waren die Prolaktinspiegel im Serum signifikant gesenkt (50,8 gegenüber 15,4 ng/ml, p < 0,01). Die Vitamin-E-Spiegel waren signifikant erhöht (1,11 vs. 1,22 mg/dl, p < 0,05). Serum FSH, LH und freies Testosteron waren nicht betroffen. In den beiden anderen Gruppen gab es keine signifikanten Veränderungen”.

Die Autoren schlussfolgerten:

“Diese Ergebnisse zeigen, dass eine Vitamin-E-Behandlung die Prolaktinspiegel bei urämischen Hämodialyse-Patienten senkt. Dies könnte auf eine Hemmung der zentralen Prolaktinsekretion zurückzuführen sein: Vitamin E hemmt die Hypertrophie der Hypophyse bei Ratten mit Vitamin-E-Mangel.

Eine weitere Studie bestätigt, dass Vitamin E ein wirksamer Prolaktininhibitor ist:

“Vitamin E ist einer der wichtigsten lipidlöslichen antioxidativen Nährstoffe. Ein schwerer Vitamin-E-Mangel (VED) kann einen tiefgreifenden Einfluss auf das zentrale Nervensystem haben. VED verursacht Ataxie und periphere Neuropathie, die der Friedreich-Ataxie ähnelt. Wir berichten hier von einem Patienten, der dieses Syndrom, aber auch ein Prolaktin und ein FSH-Adenom aufweist. Sowohl die neurologischen Syndrome als auch das Adenom bildeten sich nach der Behandlung mit Alpha-Tocopherol zurück. Obwohl das Vorhandensein des Prolaktinoms bei diesem Patienten möglicherweise nicht mit seinem Vitamin-E-Mangel zusammenhängt, scheint eine Behandlung mit Alpha-Tocopherol vorteilhaft zu sein und könnte bei Patienten mit Hypophysen sezernierenden anderen Formen von Adenomen sinnvoll getestet werden”.

Vitamin E ist seit langem als eines der wichtigsten Vitamine für die männliche Fruchtbarkeit bekannt, und es scheint wahrscheinlich, dass einer der Mechanismen, durch die Vitamin E die Fruchtbarkeit verbessert, die Senkung des Prolaktinspiegels ist.

Forscher vermuten auch, dass Vitamin E vor Schäden durch freie Radikale an den ungesättigten Fettsäuren in der Spermienmembran schützt und dadurch die Beweglichkeit und Fruchtbarkeit der Spermien verbessert.

Nebenwirkungen von Vitamin E

Die meisten Menschen profitieren stark von der Einnahme von 100-400 mg zusätzlichem Vitamin E pro Tag. Vitamin E hat ein gutes Sicherheitsprofil und wurde in Dosierungen von bis zu 3200 IE verabreicht, ohne Probleme zu verursachen.

Bei einigen Menschen kann Vitamin E jedoch zunächst den Blutdruck erhöhen; nach einigen Wochen neigt Vitamin E allerdings eher dazu, den Blutdruck zu senken. Menschen, die an hohem Blutdruck leiden, müssen daher einige Wochen lang vorsichtig sein, beginnend bei 100 IE, und sollten dann ihre Dosis allmählich erhöhen. Zusätzlich ist eine Rücksprache mit dem Arzt empfehlenswert.

Vitamin E in einer Dosis zwischen 600 mg und 1000 mg kann bei Menschen, die anfällig für Eisenmangel sind, die Eisenspeicher aufbrauchen. Eisenmangel kann zu erhöhten Prolaktinspiegeln führen, also sei bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig, damit du keinen Eisenmangel entwickelst!

300 mg Vitamin E als Teil einer Ernährung, die ausreichende Mengen an Eisen liefert, zusammen mit Nahrungsergänzungsmitteln, die die Eisenabsorption verbessern, wie Lactoferrin, Lysin und Vitamin C, halten den Eisenspiegel bei den meisten Menschen gesund.

Empfohlene Dosierung

Bei der Verwendung von Vitamin E als Prolaktinhemmer wird empfohlen, dass du 300-400 IE pro Tag natürliches Vitamin E einnimmst – dies kann zur besseren Prolaktinkontrolle auf Dosierungen wie 1000 IE erhöht werden, aber sei dir der möglichen Nebenwirkungen bewusst, die oben skizziert wurden.

Natürliches Vitamin E wird als D-Alpha-Tocopherol bezeichnet, während synthetisches Vitamin E als DL-Alpha-Tocopherol bezeichnet wird – die natürliche Form funktioniert am besten. D-Alpha-Tocopherol mit gemischten natürlichen Tocopherolen oder D-Alpha-Tocopherol mit gemischten natürlichen Tocotrienolen sind die besten Formen.

SAM-e

Das stimmungs- und hirnfunktionsfördernde, leberentgiftende und gelenkstärkende Supplement SAM-e hat auch die Fähigkeit, den Testosteronspiegel bei Männern zu erhöhen und den Prolaktinspiegel zu senken.

Humanstudien zeigen, dass SAM-e ein preiswerter und sicherer Prolaktininhibitor ist. Möglicherweise übt SAM-e seine stimmungsaufhellende, antidepressive Wirkung aus, indem es Dopamin erhöht und Prolaktin senkt:

In einer Studie zur Untersuchung des “Einflusses von S-Adenosylmethionin (SAM) auf Prolaktin bei depressiven Patienten” stellten die Forscher fest, dass nach 14 Tagen “ein hochsignifikanter Rückgang der Prolaktinkonzentrationen in der SAM-behandelten Gruppe zu verzeichnen war”.

Eine weitere Studie befasst sich mit “den neuroendokrinen Wirkungen von S-Adenosyl-L-Methionin”. Die Ergebnisse waren wie folgt:

“Am Ende der Studie zeigte sich nach der Behandlung mit SAM-e in der Gruppe der depressiven Männer im Vergleich zu den Werten vor der Behandlung eine signifikante Verringerung der Reaktion sowohl von Prolaktin als auch von TSH auf die TRH-Stimulation.

Andererseits schien sich in der Gruppe der depressiven Frauen das Reaktionsverhalten des Prolaktins auf TRH nach der Behandlung im Vergleich zur Vorbehandlung nicht zu verändern, und das TSH-Ansprechen auf die TRH-Stimulation neigte sogar dazu, nach der Behandlung mit SAM-e leicht anzusteigen.

Unsere Ergebnisse, zumindest bei depressiven Männern, scheinen die Hypothese einer stimulierenden Wirkung von SAM-e auf das dopaminerge System zu bestätigen”.

Nebenwirkungen von SAM-e:

Magen-Darm-Störungen und Übelkeit werden gelegentlich von Anwendern von SAM-e genannt. Andere finden, dass sie dadurch zu viel Energie bekommen (d.h. zu anregend ist). SAM-e wird jedoch von den meisten Anwendern sehr gut vertragen.

Empfohlene Dosierung

Nehme täglich 400-1200 mg SAM-e zusammen mit Vitamin B6 und Vitamin E ein. Ein zusätzlicher Bonus ist die Eigenschaft von SAM-e, die Leber zu entgiften.

Andere wirksame Prolaktin-hemmende Nahrungsergänzungen

Es empfiehlt sich, mit den oben genannten drei Ergänzungsmitteln zur Senkung des Prolaktins zu beginnen und zu sehen, wie sich deine Refraktärzeit verbessert.

Wenn die Dinge nicht so schnell voranschreiten, wie du gehofft hattest, kannst du in Erwägung ziehen, die unten aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel, die Dopaminagonisten sind, hinzuzufügen (Dopamin erhöhen):

Ginseng-Extrakt

In einer Reihe von Studien an Ratten wurde festgestellt, dass Ginseng-Extrakt ein potenter Prolaktin-Inhibitor ist – und zwar: “Ratten, die mit amerikanischem Ginseng behandelt wurden, zeigen eine ungefähr 50%ige Reduzierung des Serum-Prolaktins”!

Viele Männer stellen fest, dass Ginseng die Erektionsfrequenz und den Sexualtrieb erhöht, und dies wahrscheinlich deshalb, weil Ginseng die Produktion von Stickstoffmonoxid verbessert, den Prolaktinspiegel senkt und das dopaminergene System beeinflusst.

Beginne mit der Einnahme von 1000 mg amerikanischem Ginseng-Extrakt pro Tag – arbeite dich bis zu 3000 mg pro Tag hoch, wenn du es brauchst.

Kräuter wie Ginseng wirken in der Regel am effektivsten, wenn sie zyklisch eingenommen werden; dieser Ansatz minimiert auch mögliche Nebenwirkungen. Versuche 3 Wochen nehmen, 2 Wochen nicht oder 5 Tage nehmen und 2 Tage frei – experimentiere, um herauszufinden, was für dich am besten wirkt.

Maca-Pulver

Maca erhöht, wie Ginseng, den Dopaminspiegel, weshalb es bei Prolaktinproblemen helfen kann und die Erektionsfrequenz bei Männern erhöht.

Ich habe keine Studien gefunden, die sich speziell mit der Wirkung von Maca als Prolaktininhibitor befasst haben, aber ich habe mit einer Reihe von Menschen gesprochen, die der Meinung sind, dass es ihnen hilft.

Versuche es mit einem halben bis einem Teelöffel Maca-Pulver pro Tag. Arbeite dich bis zu 3 Teelöffel pro Tag hoch, wenn du meinst, dass du es brauchst.

Ashwagandha (Indischer Ginseng)

Die meisten Kräuter, die helfen, den Prolaktinspiegel zu senken, haben eine stimulierende Wirkung; Ashwaganda ist jedoch ein GABA-Agonist, der vielen Menschen hilft, sich zu entspannen.

Einige Studien zeigen, dass Ashwagandha den Testosteronspiegel verbessert, den Prolaktinspiegel senkt und die Fruchtbarkeit verbessert;

andere hingegen zeigen entgegengesetzte Ergebnisse, wobei hohe Dosen dieses Krauts zu einem Anstieg des Prolaktins führen!

Möglicherweise sind es die stressreduzierenden Wirkungen von Ashwaganda, die erklären, wie es den Hormonhaushalt in den positiven Studien verbessert. Hohe Dosen von entspannenden GABA-verstärkenden Kräutern und Aminosäuren können bei einigen Menschen, einschließlich mir, übermäßig sedierend wirken, und das könnte der Grund dafür sein, dass hohe Dosen nachweislich das Hormongleichgewicht verschlechtern.

Wenn du Ashwaganda ausprobieren möchtest, nimm 450 mg ein- bis dreimal täglich. Es gelten ähnliche Zyklusrichtlinien wie für Ginseng.

Mucuna Pruriens

Es ist gut dokumentiert, dass Macuna Pruriens ein Prolaktin-Inhibitor ist, der zusammen mit Bromocriptin und L-Dopa untersucht wurde.

Die prolaktinsenkende Wirkung von Mucana Pruriens ist unter Bodybuildern gut bekannt.

Eine Studie an 75 unfruchtbaren Männern und 75 fruchtbaren Männern fand heraus, dass “die Behandlung mit M. Pruriens die T-, LH-, Dopamin-, Adrenalin- und Noradrenalinspiegel bei unfruchtbaren Männern signifikant verbesserte und die Werte von FSH und PRL senkte. Spermienzahl und Beweglichkeit wurden bei infertilen Männern nach der Behandlung signifikant wiederhergestellt”.

5 Gramm pro Tag getrocknetes Mucana-Pulver wurde in der obigen Studie an unfruchtbaren Männern verwendet. Ich empfehle dir, 1/2 bis 3 Teelöffel pro Tag auszuprobieren, um den Prolaktinspiegel zu senken.

Wenn du das Kraut in konzentrierter Form als Nahrungsergänzungsmittel kaufst, folge den Anweisungen auf der Verpackung – 600 mg ist eine häufig verwendete Dosis. Viele finden, dass die Einnahme einer Dosis Mucana Pruriens etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen die Schlafqualität verbessert.

Zink

Zink scheint im Körper in Verbindung mit Vitamin B6 zu wirken. Zum Beispiel wird B6 zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms verwendet, und wenn Zink hinzugefügt wird, wird die Wirksamkeit von B6 erhöht. In ähnlicher Weise werden B6 und Zink bei Pyrolurie abgereichert, und beide müssen ergänzt werden, damit sich die Symptome der Krankheit bessern.

Zinkmangel hat sich in einer Reihe von Studien als Ursache für Hyperprolaktima bei Männern erwiesen, aber zusätzliche Zinkpräparate, die Männern mit adäquatem Zinkstatus verabreicht wurden, haben nicht zu einer Senkung des Prolaktinspiegels geführt.

Leichter Zinkmangel ist bei Männern, insbesondere bei Bodybuildern und Sportlern, extrem häufig, und dieser Mangel könnte zu erhöhten Prolaktinwerten führen.

Nehme 50-100 mg Zinkmonomethionin, Zinkglukonat oder Zinkcitrat ein, um die Wirksamkeit von B6 zu erhöhen und einen geringfügigen Zinkmangel zu korrigieren, der den Testosteronspiegel niedrig und den Prolaktinspiegel hoch hält.

Ginkgo Biloba

Gingko Bilbao ist ein weiteres Kraut, das man ausprobieren sollte, wenn du unter Prolaktinproblemen leidest. In einer gut konzipierten Studie an Ratten hat sich gezeigt, dass Gingko den Dopaminspiegel signifikant verbessert und gleichzeitig als Prolaktininhibitor wirkt.

Versuche es mit 60-360 mg Ginkgo pro Tag und passe die Dosierung je nach Ergebnis an.

Zu guter Letzt…

Eine der billigsten Möglichkeiten, den Prolaktinspiegel zu senken, besteht darin, sich täglich mindestens eine Stunde lang dem natürlichen Sonnenlicht auszusetzen.